Един от най-разпространените сексуални проблеми, който притеснява около една трета от мъжете под 30 годишна възраст, е бързото изпразване. Независимо от искреното си желание да се "удържат", тези хора редовно приключват преди партньорката им да е достигнала оргазъм. Еякулацията сякаш идва като гръм от ясно небе, оставяйки и двамата разочаровани и напрегнати. С течение на времето този на пръв поглед незначителен "дефект" може тотално да съсипе отношенията. Жената постепенно губи сексуално желание или тайно започва да мечтае за връзка с друг партньор. Мъжът пък става все по-неуверен в сексуалните си възможности. Все по-продължителен период му е нужен за да се възстанови за повторен контакт, а понякога и ерекцията става нестабилна. За съжаление в дългогодишната си терапевтична практика съм срещал не една двойка, стигала до раздяла следствие на подобно развитие.

Това наистина е много жалко, защото проблемът с бързото изпразване е един от най-лесно преодолимите. Решението му е свързано с изграждане на умение за самоконтрол над еякулацията. Никой мъж не се ражда с това умение, но всеки може да го придобие с целенасочени тренировки.

Техниката на притискането е един чудесен метод за новаци или за хора, временно останали без партньорка. Необходимо е да си отделите известно време всеки ден или през ден и да намерите място, където никой да не ви безпокои. Всичко се свежда до обичайното самозадоволяване, при което стимулирате с ръка члена си като използвате собствената си фантазия или подходящи видео материали по ваш избор. Поставете пред себе си и часовник за да сте в състояние да отчитате напредъка. Задачата е да постигнете колкото е възможно по-продължителна автостимулация без тя да доведе до еякулация. Когато почувствате, че възбудата застрашително нараства, намалете темпото или дори спрете за момент. Ако в определен момент усетите непреодолим импулс да свършите, обхванете ръба на главичката с палеца и показалеца на дясната си ръка и я притиснете достатъчно силно. Това ще предизвика потискане на рефлекса на изпразването.